血液是我们拥有生命的基础，血液能够影响身体的不同部分器官的健康，植物一样以水为本，而我们人类体内的水分就是血液。血液虽然在体内没有固定的一个位置，但是血液却是无所不在，存活于我们身体每一个角落。让我们的五脏六腑皆得滋补，在外，皮毛筋骨全赖濡养，以致目能视，脚能走，掌能握，心明眼亮，龙精虎猛。
血液被赋予了这么多的重任，偶尔也会有些过劳，损耗太多，出现血虚的一系列影响。我们要做的就是找出血液不足的原因，帮上一把，恢复其旺盛。它充足，身康泰，你美丽。
测试：你有血虚的问题吗？
1.月经（40分）：这是女性体内血量是否正常的最重要依据。如果近来发现月经量明显减少或天数减少（少于4天），或者月经量只是轻微减少。但周期推后7天以上，这样的情况持续了两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示。如果连续三个周期都是这样，就需要抓紧时间调整了。
2.眼部（5分）：眼睛有干涩及疲劳感。
3.头发（5分）：头发干枯、分叉、早白、少量脱发。
4.皮肤（10分）：皮肤松弛。肤色整体偏暗。失去润泽，干燥并容易出现瘙痒，汗液少或无。
5.睡眠（5分）：睡眠较难，恶梦较多。
6.心脏（5分）：经常出现心慌，（不过心电图检查没有问题）。尤其在劳累或运动后加重。
7.头部（5分）：头晕，西医查不清病因，尤其在劳累或运动后加重。
8.排泄（5分）：便秘。大便相对较干。
9.白带（5分）：平时白带较少，感觉干燥，尤其在性运动时不够润滑。
10.面色及唇（5分）：面色要么苍白，要么枯黄。唇色往往以淡红色或是淡白色为主。
11.指甲（5分）：在中医的眼里，指甲是观察肝血是否充足的窗口。如果指甲出现变薄、变脆，或出现甲棱（指甲上有横纹或竖纹）及凹面等，提示血虚。
12.手足（5分）：正常人四肢末端的血液量也比较小，如果血不足，手足不能得到很好的供养，更容易出现手足麻木、无力的症状。
13.记忆力（5分）：记忆力下降，经常忘事。
评估一下你的情况，给自己打个分。如果得分到了60分，就应该引起重视：如果到了80分以上，就得注意生活上的长期调整了。
Reason2:过度消耗
中医观点1：久视
眼睛个头虽小，但却是人体血液消耗的大户。它们每天相当于拍摄上万张的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视……这些电器屏幕对眼球能量的消耗远远高于书报、花草。中医认为，眼睛得到充足血液才能滋润，经常用眼则使血液消耗过多。
解决之道：
做眼保健操。通过刺激穴位处的经络，可以疏通经脉，调和气血、排除障碍，使经络疏通有利于加强血液循环，松猢艮内肌肉，消除眼睛疲劳。从现在开始，每天下午拿出5分钟做眼保健操，给眼睛、也是给脑子一个休息调整的时间。
闭目用眼睛写“米”字也是锻炼眼睛的好方法。具体做法是：闭目，按照“米”字的笔画顺序，利用眼球转动重复写；也可以顺序写完后，再从“米”字的最后一笔倒着写回来。
