“依葫芦画瓢”养生中医强调治病要“因症而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异,讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄、季节、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再养生。
保健选择休闲场所近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构推崇的亮点。这些场所的工作人员不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在一些系统性疾病。
病了再养生中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。中医讲究调理，养生重在生活方式。专家认为，人要恬淡虚无，保持好的心理状态;其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。
