谷物类、土豆、胡萝卜、大枣、豆制品、鸡肉、鸭肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
养血食物：
猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳等。
滋阴食物：
瘦肉、豆制品、鲜藕、白菜、梨、胡萝卜等。
助阳食物：
羊肉、狗肉、鸽肉、肉、鳝鱼、虾、韭菜、核桃、刀豆等。
有明目作用的食物：
猪肝、羊肝、青鱼、鲍鱼、蚌等。
有聪耳作用的食物：
蜂蜜、荠菜等。
有增智作用的食物：
粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、大枣、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼等。
有增强肌力作用的食物：
荞麦、大麦、桑椹、榛子、鹌鹑蛋等。
有强筋壮骨作手的食物：
粟子、酸枣肉、黄鳝、黑豆、羊肾、蹄筋等。
