近年来，越来越多家长重视宝宝的智力发展。而DHA则是大脑发育的关键营养素。近日，受“金奇仕”的邀请苏格兰权威儿科专家Stewart Forsyth博士在学术研讨会上讲解了DHA对母婴健康的重要性。
DHA，即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种人体必需的多不饱和脂肪酸，是大脑，视网膜组织中细胞膜的重要组成部分。
Stewart Forsyth博士建议从孕期开始持续补充DHA，但DHA的补充剂量有严格的控制，国际权威机构对DHA摄入量的建议：孕妇及哺乳期妇女每日应摄入300毫克，足月产婴儿每天每公斤体重20毫克，早产儿每天每公斤体重40毫克。Stewart Forsyth博士还提出：根据调查数据，中国婴幼儿及儿童的DHA摄入量低于国际推荐量，比如1-2岁幼儿平均每天DHA的摄入量只有34毫克，远低于WHO和FAO的推荐量每天120-140毫克。
DHA主要存在于海鱼和海产品之中，多吃海鱼——如带鱼等等。目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。Roger D Jones先生建议中国妈妈也可以借鉴国外妈妈的育儿经验，选择成分天然、专业安全的挪威鳕鱼肝油，作为宝宝日常膳食营养的补充。
【相关阅读】
孕妇吃核桃补脑不现实 坚果中并不含DHA
鲈鱼富含“脑黄金”DHA
吃鲈鱼可以补充大脑所需的DHA
清蒸鲈鱼含DHA 补脑效果最好
每天200克DHA才能让你变聪明
近视眼源于糖淀粉吃得太多
多食鱼令你健康长寿
鱼油的保健价值
