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三高人群适合吃的水果有：苹果、梨、橘子、橙子、柚子、草莓、杨梅、枇杷、西瓜。
这些水果含糖量大约在10%-20%左右，属于中等含糖量。
一般三高人群是指的高血糖、高血压、高脂血症，吃水果时要注意血糖。
建议空腹血糖控制在7.5毫米以内，餐后两小时血糖控制在8.5毫米以内。
还要将血压、血脂控制在正常范围内。
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