随着春天脚步的到来，我们脱去厚重的棉服，换上美丽的服饰，自拍分享就成了不少爱美女性所要面临的首要大事。但有时候清晨一觉醒来，不仅喉咙干痒，皮肤也干涩、没有弹性，原来，此时正处于春夏换季之际，气候忽冷忽热，温和干燥，身体水分流失加快。下面，小编与小伙伴们分享一些喝水的“要诀”。
清晨起床适时喝水
清晨起床，稍为活动活动手脚后，适时空腹喝一杯熟水凉白开，小口小口的喝，猛喝水可能会导致头痛、恶心、呕吐等。
这招清晨喝水KeepFit法，有不少明星都效法，清洁肠道效果最好!
餐前喝水减胃口
医学营养资深学家指出，饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且所表现出来的状态也都差不多，因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水，或者身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。
想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水；餐前半小时喝水，有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5至2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少；与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口就小了，小肚子也就小啦。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪不佳，而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
医学营养学家表示，可以尝试饮用凉白开，来驱散这种因为“情绪”而想吃东西的欲望，同时喝水带来的“饱腹感”还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了好基础。
水是生命之源，所有的生命都离不开水，有专家说过：人可以七天不吃饭，但是不能3天不喝水。
了解了如何喝水，现在来说说如何选择水，健康喝水是关键，选择好水同样很重要。建议大家首选熟水凉白开，熟水在中国拥有很长的历史了，相信大家小时候听到妈妈念叨最多的就是“不喝生水，要喝凉白开”，我们从小所喝的就是熟水凉白开，水经过高温烧开晾凉的步骤后，本身的属性会发生变化，结构同身体细胞液结构相似，会更容易穿过细胞壁为身体所吸收，能够达到快速补充细胞水分，促进血液循环的作用，凉白开能加速肠胃蠕动，不同于市面上采用化学杀菌的纯净水、矿泉水等生水，纯物理烧开杀菌，彻底杜绝溴酸盐等有害化学物质残留，让你喝的更放心。
考虑到人们在现实生活中饮用熟水凉白开的需求，2016年初，今麦郎饮品股份有限公司面向市场推出首款熟水凉白开产品。今麦郎凉白开，将饮用水经过UHT125℃纯物理烧开灭菌，再辅以先进超洁净冷却灌装，用现代科技将安全、健康、放心的瓶装饮用水呈现在众人面前，创新和精进优秀饮水文化，方便消费者随时随地健康饮水。
图：今麦郎凉白开“喝熟水真解渴”
